Přeskočit na obsah

Přehled akcí pro 2. 9. 2020

  • Funkční trénink (outdoor)

    07.00 - 08.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

    Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

    • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
    • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
    • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

     Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6:30 min/km.

    Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

    Trenér: Simona Černá
    Jednotlivý vstup: 150 Kč
    první vstup zdarma

  • Bootcamp trénink

    17.30 - 18.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Každý běžec by měl mít kompenzační cvičení pro posílení středu těla aby mohl podávat lepší a lepší výkony.

    Trénink probíhá v našem Running Mall Sport lounge.
    Intenzivní kruhový trénink je založený na správných pohybech s fyzickým a mentálním posílením, který se také kombinuje s crossfitem.
    Nikdy nevíte, jak daleko se můžete dostat, když to nezkusíte.

    Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

    Trenér: Vilém Bendl
    Jednotlivý vstup: 150 Kč
    první vstup zdarma

  • Běžecká škola - Modul 4

    18.30 - 19.40


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Tréninkový plán:

    • správná výživa
    • motivace v běhu
    • fartlekový trénink
    • kadence kroku
    • trailový trénink
    • závěrečný běh a diplom

    Každý modul obsahuje:

    • šest lekcí po 70 minutách
    • Analýzu došlapu zdarma, abyste si vybrali ty správné boty
    • 30% slevu do adidas running Prague Marathon store
    • 3 lekce z našeho kalendáře zdarma
    • Využívat naše zázemí: sports lounge, sprchy, skříňky, šatny
    • Zapůjčení ručníku
    • Posezení ve water baru

    Pro více informací o modulu 4 se podívejte zde.

    Rezervujte si svoje místo!

    Trenér: Martin Levý
    Cena za modul: 1490 Kč

  • Jóga

    19.00 - 20.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    V hodinách jógy se protáhnete, posílíte svaly, zklidníte a zrelaxujete. Napojíte se sami na sebe. K tomu vám dopomůže koncentrace na dech, zaměření se dovnitř a správně provedené pozice. V dnešní době člověk pořád někam spěchá, jóga nás učí se zastavit a být v přítomném okamžiku. Při pravidelném praktikování uvidíte kladné výsledky na vaše tělo, mysl a duši.  

     

    Trenér: Helena McAlorum

    Jednotlivý vstup: 150 Kč

    První vstup zdarma

Zpět do kalendáře akcí