Úvod » Běžecké tréninky » Core
Core
- Čas: Čtvrtek v 19:30 - 20:30 hodin
- Trenér: Anna Vitoušová
- Kapacita: 12 osob
Zlepši svou běžeckou kondici posílením středu těla. Nejprve protáhneme ztuhlé svaly a rozhýbeme klouby, ale většinu času věnujeme procvičení středu těla a stabilizačnímu cvičení. Používáme balanční podložky, odporové gumičky i válce. Všechny cviky jsou nízké intenzity, prováděné pomalu a správně s co největším efektem.
- rozhýbání a protažení chodidel
- důraz na posilování středu těla
- cvičení s pomocí balančních podložek
- cvičení s vlastní vahou a občasnou pomocí volných vah i odporových gum
- válcování
- používáme pomůcky KineMax
Kapacita je omezena. Rezervuj si svoje místo!
Vstup: 200 Kč / MultiSport Karta