Přehled akcí pro 28. 8. 2019

  • Funkční trénink (outdoor)

    07.00 - 08.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

    Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

     

     

    • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
    • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
    • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

     Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6min/km.

    Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci

    Členové PIM Běžeckého klubu: Zdarma


    Jednotlivý vstup: 200 Kč

  • Běžecká škola - běh naboso

    18.30 - 19.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Přijďte na středeční běžeckou školu zaměřenou na téma  běh naboso

    Jako speciální host na bosoběh přijde Tomáš Zahálka
    - 1/2 maraton 1:34:52
    -  maraton 3:41:12

    Program:
    -  krátké povídání o běhu naboso, jaké jsou benefity
    - společný výběh (není podmínka být naboso, kdo chce bude moci v půlce tréninku, kde budeme na trávě sundat boty)
    -  střečink zaměřený na plosku nohy

Zpět do kalendáře akcí