Úvod » Běžecké tréninky » Novinky
Grand Prix Expo
Na celý týden jsme pro běžce Birell Grand Prix Praha připravili program zdarma. Stačí si jen vybrat...
Pokud ráno nikam nespěcháš, přijď do Grand Prix Expa v mezi 8 a 11 ráno a využij HAPPY HOURS ve Water Baru! Se startovním číslem si dopřeješ snídaňovou kávu (či jiný teplý nápoj dle nabídky) za poloviční cenu.
A protože všichni víme, jak je správné běžecké vybavení důležité, nezapomeň zavítat také do adidas running adidas running – Prague Marathon Store. Na všechny běžce Birell Grand Prix Praha čeká příjemná sleva 20 % na veškeré nezlevněné zboží. Horkou novinkou pro dámy je také běžecká kolekce Stella McCartney. Kromě slev se můžete těšit na doprodej jarní kolekce se slevou 30 %.
Program Grand Prix Expo
Pondělí
12:00 – 19:00
Jakub Podaný: Změřte si své zdraví
Výživový specialista a náš stálý spolupracovník Jakub Podaný připravil pro nadcházející předzávodní Expo speciální nabídku. Všem zájemcům změří zdarma jejich takzvaný metabolický věk. Prostřednictvím přístroje Tanita zjistíte všechno důležité, co vědět potřebujete. Navíc dostanete doporučení, co dělat lépe.
18:00 – 19:00
Běh: Vytrvalost a síla
Vyzkoušejte účinný běžecký trénink v podání naší trenérky funkčního cvičení Evy Komkové. Hodinovka sestávající z posilovacích běžeckých cviků se znamenitě hodí jak pro účastníky horských výzev či různých překážkových závodů tak i pro běžce, kteří se prostě chtějí pořádně zpevnit.
19:00 – 20:00
Birell volný běh
Naskočte do závodního týdne nejlépe, jak to jenom jde. Začnětě pondělním výklusem doplněným pestrými cvičeními zaměřenými na zdokonalování běžeckého stylu. Po návratu do Running Mallu dostanete k osvěžení nealkoholické pivo Birell!
Úterý
8:00 – 19:00
Jakub Podaný: Změřte si své zdraví
18:30 – 20:00
Běh pro ženy
Ženy vyžadují téměř vždy trochu něco jiného než muži. Proto připravujeme na úterní podvečer trénink zaměřený výhradně pro ně. Bude to předzávodně osvěžující, bude to lehké. Na trénink vám zapůjčíme testovací boty, kromě nich na vás v obchodě adidas running - Prague Marathon Store čeká spousta běžeckých novinek určených speciálně pro ženy z nové kolekce Stella McCartney. Odnést si budete moci dárek od adidasu.
Středa
8:00 – 19:00
Jakub Podaný: Změřte si své zdraví
18:00 – 19:30
Běžecká škola Prahy 7 běží s elitními atlety
Výjimečně nejenom obyvatelé sedmého pražského obvodu se mohou přijít proběhnout s elitními keňskými atlety. Účast přislíbili členové našeho RunCzech Racing Teamu Lucy Liavoga a Festus Talam. Co dodat, běh s bleskurychlými Afričany prostě musíte zažít na vlastní nohy.
20:00 - 21:00
Běžecká jóga
Po výběhu s keňskými rychlíky přijde vhod patřičné uvolnění. Není lepšího způsobu než běžecká jóga s Janou Čechovou. Hodinka takového cvičení navodí rovnováhu tělesnou i duševní, ať už jste běžec či s pravidelným pohybem teprve chystáte začít. Vyzkoušejte!
Pozn.: Z důvodu kapacity je na běžeckou jógu nutná registrace na stránkách www.runningmall.cz
Čtvrtek
18:30 – 20:00
Předzávodní uvolnění
Cítíte stupňující napětí před blížící se Birell Grand Prix Praha? V tom případě je nejvyšší čas stylově jej setřást. V rámci čtvrtečního podvečera si mimo jiné ukážeme řadu uvolňovacích cviků. A dozvíte se, co všechno můžete ještě udělat pro sobotní úspěch.
Pátek
17:00 – 18:15
Birell předzávodní rozcvička
I po pátečním tréninku budeme rozdávat jeho účastníkům nealko osvěžení. Zdaleka však nepůjde jenom o chladivý nápoj, naopak. Na sobotní velký svátek je přece zapotřebí pořádně se nažhavit. Ale jenom tak, abyste se nezadřeli. A my víme, jak na to.
Sobota
18:00 – 21:00
Birell Grand Prix Praha
Teď již nezbývá nic jiného než si naplno užít závod!