Přeskočit na obsah

  • Požadované bezpečnostní otisky nebyly odeslány nebo jsou neplatné. Nejčastější příčinou je vypršení sezení z důvodu Vaší dlouhé neaktivity. Opakujte prosím akci znovu.

Běžecká škola

16. 1. 2019
18.30 - 19.30


Místo konání: Running Mall

Registrovat Zpět do kalendáře

Chtěl by ses věnovat běhu, ale nevíš, kde začít? Ať už se chceš stát maratoncem, či běhat jen tak pro zábavu, přijď do Running Mallu a vyběhni s námi tou správnou nohou!

Naši zkušení trenéři ti rádi zodpoví všechny dotazy a naučí tě správnou techniku běhu. Navíc se nemusíš bát, že bys v tom byl sám – ve skupině se seznámíš i s dalšími běžci začátečníky, s nimiž se budete motivovat k ještě lepším výkonům. 

 

Lekce jsou uzpůsobeny výhradně potřebám začínajícím a mírně pokročilým běžcům. Struktura tréninků je vystavena takto:

 

  • úvod : rozklusání +  kvalitní rozcvičení/zahřátí - dynamický strečink i formou her
  • postupné seznámení s prvky běžecké/atletické abecedy + rozbor stylu běžce v terénu
  • technika tréninku na schodech/kopcích + praxe v terénu
  • rozbor intervalového tréninku/fartlek + praxe v terénu
  • závěrečný výklus, zklidnění a statický strečink