Přehled akcí pro 15. 6. 2020

• Funkční trénink (outdoor)

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 15

  Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

  Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

  • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
  • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
  • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

   Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6:30 min/km.

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Simona Černá
  Jednotlivý vstup: 150 Kč
  první vstup zdarma

  Registrovat

• PILATES

  18.00 - 19.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

   Protažení, síla a kontrola nad vlastním tělem

  Na lekcích pilátes se budeme zaměřovat na tyto tři elementy. Při pravidelném cvičení zlepšíte svou flexibilitu, sílu, rovnováhu, kontrolu nad každým pohybem a také dýchání. Cílem lekce je protáhnout celé tělo a užít si sportovní aktivitu bez jakékoli bolesti.

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Jana Ptaschinski
  Jednotlivý vstup: 150 Kč
  První vstup zdarma 

   

  Registrovat

• Běžecká škola / Staň se běžcem - skupina 1

  18.30 - 19.40

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Ať už plánuješ začít běhat nebo jsi pokročilý, vždycky se ti hodí feedback na tvou techniku a postoj.

  I profesionálové se ve své přípravě na velké závody vrací k úplným základům.

  Naše Běžecká škola pomůže běžcům všech úrovní odemknout svůj potenciál, zlepšit techniku a zvýšit vytrvalost.

  Naši certifikovaní trenéři vás provedou celou cestou a naučí vás správné metody běhu bez zranění.

  Tréninková plán je rozdělen do různých modulů, které vás provedou od 5kilometrových tras po schopnost dokončit maraton.

  Každý modul obsahuje:

  • šest lekcí po 70 minutách
  • Analýzu došlapu zdarma, abyste si vybrali ty správné boty
  • 30% slevu do adidas running Prague Marathon store
  • 3 lekce z našeho kalendáře zdarma
  • Využívat naše zázemí: sports lounge, sprchy, skříňky, šatny
  • Zapůjčení ručníku

  • Posezení ve water baru

  Pro více informací o modulu 1 se podívejte zde.

  Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Martin Levý
  Cena za modul: 1490 Kč

  Registrovat

• Mattoni FreeRun Stromovka - Zdarma!

  18.45 - 20.00

  
  Akce je veřejná

  Mattoni Freerun  = pětikilometrová trasa certifikována Českým atletickým svazem, na které vás kouč uvede do základů běžeckého tréninku - rozcvičení, běžecké abecedy či správnému protažení.  

  Navíc se můžete těšit nejenom na skvělý běžecký tým, ale i na speciální běžecké eventy vytvářené jednotlivými skupinami.
  Samozřejmostí je po doběhu pitný režim Mattoni.

  Bližší informace na FB stránkách skupin.

  Trenéři: Anna Vitoušová a Pavel Geschmay
  Jednotlivý vstup: 0 Kč

  Registrovat