Přehled akcí pro 23. 12. 2019

  • Funkční trénink (outdoor)

    07.00 - 08.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

    Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

    • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
    • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
    • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

     Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6min/km.

    Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci

     

    Trenér: Simona Černá

    Členové Running Mall: Zdarma

    Jednotlivý vstup: 200 Kč

    první vstup zdarma

  • Běžecké posilování

    18.00 - 19.00


    Akce je veřejná

    Indoor posilování core a středu těla v naší Running Mall Sport lounge.

    Každý běžec by měl mít kompenzační cvičení a posílení středu těla aby mohl podávat lepší a lepší výkony. Můžete to zkusit s námi.

     

    Trenér: Vilém Bendl

    Členové Running Mall: Zdarma

    Jednotlivý vstup: 200 Kč

    První vstup zdarma

Zpět do kalendáře akcí