Úvod » Běžecké tréninky » Novinky
Tabata fakt není pečivo od Benátek
Máme tu vrcholně záživnou náplň pro váš čtvrteční večer (čtvrtý prosincový den). Slyšeli jste už o tabatě? Kdepak italské pečivo, k tomuto svádí jen ciabattě poněkud podobný sled písmenek. Tabata je původem japonské cvičení. Pro atlety připravující se na olympiádu jej vymyslel lékař Izumi Tabata.
Vysoce vydatný trénink provází pozoruhodné účinky. Aerobní kapacita se u běžců sledovaných po dobu šesti týdnů zlepšila o čtrnáct procent, anaerobní skóre dokonce o více než čtvrtinu. Trénink může mít spoustu podob. V našem případě půjde, jak jinak, o běžecky vyladěné cvičení. Co pro vás naše trenérka Tereza Bartošová připravila?
Nejprve se hravou formou zahřejeme, následuje lehké protažení. A pak to přijde – přibližně dvanáctiminutovka velice, velice ostrého cvičení. Na své si tudíž přijdou vyznavači lehce „masochistické“ tréninkové filozofie. Ale žádný strach, jak říká Terezka, zničeni se budete cítit jenom příjemně také díky navazujícímu lehkému vyklusání a důkladnému strečinku na závěr.
A pokud vás zajímá svět velkých závodů, máte jedinečnou šanci na leccos se zeptat povolaných. Tréninku se zúčastní také členové RunCzech pořadatelského týmu.
Zbývá zopakovat strohá fakta: Tabata běh, čtvrtek 4. prosince od 18.30 hodin.
Přijďte si užít tabatu a buďte s námi.
Michal Vítů
trenér PIM Běžeckého klubu