Úvod » Běžecké tréninky » Běžecká škola

Běžecká škola

Ať už plánuješ začít běhat nebo jsi pokročilý, vždycky se ti hodí feedback na tvou běžeckou techniku a postoj.

I profesionálové se ve své přípravě na velké závody vrací k úplným základům. Naše Běžecká škola pomůže běžcům všech úrovní objevit svůj potenciál, zlepšit techniku a zvýšit vytrvalost. Naši certifikovaní trenéři vás provedou celou cestou a naučí vás správné metody běhu bez zranění.

Tréninkový plán je rozdělen do různých modulů, které vás provedou od 5kilometrových tras po schopnost dokončit maraton. Po splnění každého modulu dostanete diplom, díky kterému se budete moci na start závodu postavit s hrdostí a s přehledem.

Během programu se naučíte:
  • Správně dýchat
  • Připravit svou běžeckou strategii
  • Jak na zahřátí a stretching, abyste se nezranili
  • Dosáhnout svých běžeckých cílů a nastavit si nové
Každý modul obsahuje:
  • šest lekcí po 70 minutách
  • Analýzu došlapu zdarma pro výběr správné obuvi
  • 30% slevu do adidas running Prague Marathon store
  • 3 lekce z našeho kalendáře zdarma
  • Zázemí RunningMallu: sports lounge, sprchy, skříňky, šatny
  • Zapůjčení ručníku
  • Posezení na water baru
MODUL 1
začátečníci
MODUL 2
začátečníci
MODUL 3
pokročilý
MODUL 4
pokročilý
běžecká abeceda běžecká výbava pitný režim správná výživa
protahování mobilizace a stabilita vytrvalostní trénink motivace v běhu
běžecké dýchání tepová frekvence rychlostní trénink fartlekový trénink
technika rukou běžecký kruháč silový trénink kadence kroku
technika nohou koordinovaný pád příprava na závody trailový trénink
závěrečný běh a diplom závěrečný běh a diplom závěrečný běh a diplom závěrečný běh a diplom
8. 6. - 25. 6. 29. 6. - 11. 7. 20. 7. - 6. 8. 10. 8. - 27. 8.
Modul 1 - začátečníci
    • skupina 1: pondělí a čtvrtek od 18.30 do 19.40

Cena za jeden modul: 1490 Kč

Přihlásit se Běžecká komunita