Pilates

Pilates je forma zpevňovacího a protahovacího cvičení,  která je vhodná pro každého v jakékoli fázi tréninku a věku. Jedná se o cvičení, které je komplexní bez zvýšené zátěže na tělo. Rozvíjí rovnováhu a vnitřní vědomí.

Cvičením pilates pracujeme na svalech středu těla, které jsou často zanedbavány při cvičení s činkami či cvičení na strojích. Pilates posiluje tvaruje svaly celého těla, bez přidání většího tělesného objemu, podporuje správné držení těla, pomáhá nám usnadnit každodenní pohyby. Pilates se podílí na estetické kráse těla.

Cvičení Pilates se může praktikovat jako samostatné cvičení či součást dalšího sportu jako kompenzační cvičení.Tělesná síla lidského těla vzinká ve středu těla (CORE), které je složeno ze svislého, šikmého a příčného břišního svalstva. Tento typ cvičení zahřívá naše svaly pouze pomocí správně techniky dýchání.

Trenér: Claudia