Úvod » Běžecké tréninky » Novinky
Od září běháme s Honzou Kreisingerem. A vy?
Vážení přátelé, v zářijovém, již brzy zveřejněném kalendáři PIM Běžeckého klubu se nám opakuje jedno slovo. Vyskytuje se až příliš často na to, aby to byla nějaká náhoda. Ano, všichni, doopravdy všichni by měli vědět, co to slovo znamená a proč se vlastně opakuje.
To slovo je... Kreisinger.
Příjmení patří Honzovi, jednomu z dlouhodobě nejrychlejších vytrvalců, kteří běhají po českých zemích. To slovo se vyjímá v rozpisu klubových tréninků jednoduše proto, že ačkoliv zejména v první polovině září vyběhneme opravdu s leckým - a nebude to jen tak někdo - Honza s námi chce a v případě vašeho zájmu bude běhat pravidelně.
Nemohli jsme si nevšimnout, že z našeho klubového kalendáře berete suverénně nejčastěji útokem vydatné, svižné tréninky. Nejenže se kromě úterka věnujeme všemožným intervalům, tempu, fartleku či úprku do svahu taky ve čtvrtek, od září přivítáme pro tyto dny ve svých řadách ne docela obvyklou posilu.
Zdlouhavě představovat Honzu Kreisingera by hraničilo se snahou vnutit silniční botky zapřisáhlému vyznavači horského trailu. Maratonský olympionik z Londýna je ale v první řadě vynikající běžecký parťák, dobrá duše s pochopením pro běžce, kteří při závodech těžko kdy zamávají davům ze stupňů vítězů, ale běhat chtějí taky. Chtějí běhat dobře, mít z toho radost. Kdo by nechtěl. Tento cit je nám společný. Proto věříme, že z těch našich peprných úterků a čtvrtků vyšlechtíme tréninkové podvečery, na které se nezapomíná.
Společně s Honzou navíc chystáme řadu dalších vylepšení. Zájemcům z řad našich členů kupříkladu připravíme po domluvě tréninkový jízdní řád na míru. Ať už chcete zvládnout první pětku, zaběhnout dobře desítku, zlepšit osobák na půlmaratonu či se už konečně dokopat k tomu maratonu, pro každého z vás máme řešení. Měsíc co měsíc budete přesně vědět, co máte dělat, aby vám to šlapalo. Doporučíme vhodnou kombinaci klubových tréninků i to, co máte dělat doma. Klid, umývání nádobí či souboj s vysavačem to určitě nebude. Tato cvičení už spadají do oblasti speciálního funkčního tréninku, o jejichž zařazení obyčejně rozhoduje někdo úplně jiný...
Mimochodem, klidně můžete začít běhat třeba právě s manželkou (a řídit se jejími radami). Ta se musí poslouchat, však víme. Můžete běhat třeba s tím nejlepším trenérem na světě. O něm platí takřka totéž co o manželce. Ale možnost pravidelně makat a bavit se s vrcholovým vytrvalcem, to se hned tak nevidí. Z čehož vyplývá – vezměte manželku a neprodleně chytněte za kliku Running Mallu. A jestliže spřízněnou duši nemáte, dost možná ji potkáte právě u nás. Zdaleka nebudete první ani poslední.
První šance zaběhat si s Honzou Kreisingerem se naskýtá hned první zářijový čtvrtek, na kdy se chystá velký běžecký slet v podobě společného tréninku členů PIM Běžeckého klubu a účastníků RunCzech výpravy na blížící se berlínský maraton. Ale pozor, je to čtvrtek, takže se poběží patnáctistovky!
No, a hned v úterý šestého za to vezmeme pořádně znovu v podobě intervalového tréninku, jaký přísluší předzávodnímu týdnu. Mimochodem, kdo z vás běží Birell Grand Prix, musí k nám tak jako tak. Startovní čísla opět pro vás budou připravena k převzetí ve Sport Lounge dočasně přetvořeném na Expo. Takže přiberte běžecké prádélko a jde se na věc.
Trénink se dvěma „předáky“ má řadu výhod. Mimo jiné tu, že se můžeme ještě více věnovat jak těm největším rychlíkům, tak i těm, kteří se jimi stát chtějí. Tady je zároveň třeba vyvrátit častou chiméru, totiž, že rychlostní tréninky jsou určeny pouze pro běžce ovládající tempo začínající trojkou. Rychlostnímu tréninku by se v zájmu vlastního dobra měl věnovat alespoň jednou týdně každý s výjimkou naprostých začátečníků. A ti se z pozice novice vyvléknou pro změnu jenom tím, že se patřičně rozběhají, zpevní. Čímž mohou okamžitě směle nasadit intervaly... S obojím pomůžeme během dalších tréninků zaměřených pro změnu hlavně na ně.
Jak už zaznělo v úvodu, Jan Kreisinger rozhodně není jediný, s kým se můžete v PIM Běžeckém klubu proběhnout. Bohatý na setkání bude tradičně zejména zářijový dvoutýden s víkendovým osvěžením v podobě pražského Birellu a ústecké půlmaratonské Mattonky. Ve čtvrtek osmého nás tentokrát už opravdu navštíví Jiří Homoláč. Víme, kvůli jeho nabitému jarnímu programu, vesměs zahraničnímu, nezbylo než besedu o běhání v Africe několikrát přeložit. Tentokrát to už ale na beton klapne. A kdoví, Jirka prý nakonec nevyrazí autem do Prahy sám...
V pondělí dvanáctého si pozvali spoluběžci z partnerské Francouzsko-české obchodní komory na svůj pravidelný večer v našem klubu úspěšného lyžaře Martina Koukala s tím, že společně zaběhat si mohou zajít všichni jeho příznivci. Do Stromovky se určitě vejdeme.
Hned na úterý pro vás připravujeme druhý ročník vzpomínkového běhu s názvem Zane´s Run. Jak jinak lépe uctít památku manažera špičkových atletů než výběhem do Stromovky po jejich boku? Kdo v úterý večer nestíháte, nesmutněte a rovnou si nařiďte budíka na čtvrteční ráno. Early Birds Run neboli výběh s Keňany za úsvitu startuje z Running Mallu v půl sedmé.
Zapomenout nesmíme ani na další se seriálu tématických výživářských přednášek Jakuba Podaného, která připadá na úterý 27. září. Samozřejmě po tempovém tréninku, neboť Jakub s námi od začátku trénuje taktéž.
Víte, my tady, v Running Mallu prostě běháme tak nějak všichni. A tak to má být.
Přidáte se?
Michal Vítů
trenér PIM Běžeckého klubu